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1、跑步可以减肥，多久会有效果？我个人认为只要坚持跑步减肥1-2周以上，身体就会逐渐有反应，然后随着时间的推移会逐渐瘦下来。

2、这是因为身体有一个惯性，就是记忆系统。

3、当确定人体在不断运动时，身体开始适应运动，进一步减掉多余的脂肪。

4、事实上，两周后，人体细胞会逐渐变薄，尤其是脂肪细胞。

5、这个时候脂肪的消耗会超过糖和蛋白质，减肥自然会循序渐进。

6、只要坚持，取得好成绩是顺理成章的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。